Vinaora Nivo SliderVinaora Nivo Slider

Корзина


Ваша корзина пуста.

Доставка

Бесплатная курьерская доставка по Казани и отправка почтой по Татарстану. Отправка в любой город России 150 рублей (подробнее).

Оплата

Оплата возможна наличными, электронными деньгами WebMoney и Яндекс.Деньги, а также банковскими картами Visa и MasterCard (подробнее).

Как изменить свой образ жизни, чтобы эффективно бороться с импотенцией?

01.12.2011 01:48

izmenit-obraz-life

Первое что необходимо сделать в процессе борьбы с эректильной дисфункцией, так это изменить свой образ жизни в лучшую сторону. Для этого придётся отказаться от вредных привычек, заняться активными физическими упражнениями, соблюдать рациональный режим труда и отдыха, а также правильно питаться. При этом подобные изменения во многих случаях обеспечивают полное восстановление утраченной функции, и только иногда приходится прибегать к лечебным процедурам. Ко всему прочему полный комплекс таких улучшений вашего образа жизни способно полностью перестроить ваш организм, сохраняя его молодость и здоровье.

 

Начать следует с полного отказа от курения. При этом понятно, что зачастую сделать это бывает довольно сложно, однако на данный момент уже существует огромное число специальных методик, которые могут помочь в этом нелёгком деле.

 

izmenit-obraz-life-2В самом начале отказа от курения можно назначить себе определённый день, который и станет освободительным от сигареты. Причём желательно, чтобы эта знаменательная дата не была отсрочена от момента принятия решений более, нежели на 3 недели. Подходя к этому дню нужно постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет. Когда назначенная дата наступила нужно постараться занять себя делами и не посещать те места, где курят другие.

Также можно прибегнуть к помощи специалистов, которые назначат вам рациональную никатинзаместительную терапию. Однако данный вид лечения не избавит вас от тяги к курению.

 

Если вы волевой человек, то можно попытаться бросить курить в момент принятия решения. Этот метод, наверное, самый эффективный, но в то же время и довольно сложный. При этом нужно понимать, что тяга к никотину может возникнуть и спустя несколько лет, но эти позывы будут значительно слабее, чем раньше.

 

Есть и методика постепенного отказа от курения. Она заключается в том, что необходимо увеличивать перерывы между курением от 1 часа вплоть до целых суток, а в дальнейшем всё больше и больше.

 

Если же вы чувствуете, что эти способы не для вас, то лучшим вариантом будет обратиться к врачу, который может назначить вам сеансы гипноза вкупе с другими полезными процедурами.

 

izmenit-obraz-life-3Огромное значение имеет и физическая активность вашего организма. При этом положительный эффект оказывается не только на половую функцию, но и на те системы и органы, которые хотя бы косвенно, но всё же влияют на эрекцию. Так, к примеру, укрепляется сердечнососудистая систему, снижается артериальное давление, уменьшается влияние стрессовых ситуаций, улучшается настроение, повышается привлекательность тела в целом, происходит более полная оксигенация крови, уменьшается количество жира, а также улучшается сон.

 

При этом уделять физическим упражнениям нужно не менее 30 минут в сутки, по крайней мере, 5 раз в неделю. В том случае, если это слишком сложно для вас, то необходимо начать с тех промежутков времени, которые будут удобны для вас и постепенно доводить продолжительность физической активности до получаса.

 

На самой заре ваших упражнений следует заняться чем-либо более или менее простым и комплексным, не утруждая себя большим количеством повторов. При этом можно придерживаться определённого алгоритма действия. В первую очередь нужно будет выбрать понравившееся занятие. Причём оно и вправду должно приносить вам радость иначе придерживаться графика будет довольно сложно. Обязательно отведите отдельное время для физических упражнений в списке своих дел. После этого можно задуматься о том, где именно вы собираетесь заниматься упражнениями, если у вас есть желание и денежные средства, то можно выбрать специализированный спортивный зал, где за вашими действиями будет наблюдать опытный инструктор. Также вы должны чётко понимать, что тренировки должны быть ежедневными. Это поможет самым гармоничным образом вписать их в свою жизнь. В том случае, если вы считаете, что заниматься активными физическими упражнениями без какого-либо риска вы можете только под постоянным контролем врача, то вам стоит обратиться в поликлинику, где для вас будет назначены курсы лечебной физкультуры. Во время таких занятий физиотерапевт будет постоянно наблюдать за вашим состоянием, и корригировать те моменты в тренировке, которые вы делаете не совсем верно.

 

Немаловажное значение в процессе оптимизации своего образа жизни является и минимизация получаемых стрессов. Хотя, естественно, что полностью избежать его не удастся, да и вообще, как называют его учёные стресс - это вкус жизни. При этом способность впадать в стресс является защитной реакцией самого организма, которая предоставляет человеку возможность вовремя реагировать на изменяющееся состояние окружающей среды по средствам выброса в кровь катехоламинов, которые активизируют практически все системы, предназначенные для спасения собственной жизни. Однако следует чётко понимать, что постоянное нахождение организма в состоянии стресса очень пагубно влияет на него. Таким образом, следует как-то его ограничивать.

 

izmenit-obraz-life-4Первое что нужно сделать для минимизации получаемого стресса, так это ознакомиться с разными методиками достижения этой высокой цели. В дальнейшем вам предстоит взять на своё вооружение несколько из них. После этого необходимо будет выделить несколько минут каждый час-два для того, чтобы остаться наедине с собой, расслабиться и попросту морально отдохнуть. Большое значение будут иметь откровенные разговоры с родными и близкими, а в особенности с вашей второй половинкой. Это сделает вас более спокойным и менее восприимчивым к повседневным бытовым проблемам. В том случае, если вы считаете, что самостоятельно не в состоянии справится с возникающими стрессами, то в этом вам помогут специалисты, которые успокоят и научат вас отгораживаться от неурядиц любого характера. При этом есть несколько советов, направленных на то, чтобы снизить влияние стресса на человека. Это и вера в себя, и снисходительное отношение к окружающему, и понимание близких вам людей, и занятие физическими упражнениями, а также позитивное состояние вашего характера.

 

Скорректировав свой образ жизни, вы с лёгкостью сможете как снизить риск развитие импотенции, так и снизить её проявления, не связанные с органической патологией.