Vinaora Nivo SliderVinaora Nivo Slider

Корзина


Ваша корзина пуста.

Доставка

Бесплатная курьерская доставка по Казани и отправка почтой по Татарстану. Отправка в любой город России 150 рублей (подробнее).

Оплата

Оплата возможна наличными, электронными деньгами WebMoney и Яндекс.Деньги, а также банковскими картами Visa и MasterCard (подробнее).

Образ жизни и борьба с импотенцией

12.08.2012 15:10

sport

Многие врачи говорят, что порой для того, чтобы противостоять импотенции достаточно лишь изменить свой образ жизни. Поэтому мужчины могут обойтись без дорогого и длительного лечения, просто поменяв свой образ жизни на более здоровый.

 

 

 

  • Отказ от курения;
  • Регулярные физические упражнения;
  • Правильный распорядок дня и питания;
  • Снижение употребления алкоголя и т.д.

Это простые вещи, о которых все говорят, но которые также обычно игнорируют. Проблема в том, что всё это постепенно накапливается, после чего также начинаются проблемы со здоровьем, в том числе и в сексе.

 

Импотенция и курение

Это вредная привычка, не приносящая никакой пользы. Возможно, отказаться от сигарет довольно трудно, но и результат будет стоить того. Можно попробовать разные способы, которые рекомендуют каждому человеку индивидуально.

Самый эффективный способ - постоянно снижать количество сигарет, выкуриваемых за день (иметь при себе в пачке определённое количество). Реже бывать в тех местах, где люди курят, не соглашаться на перекуры и т.д.

Со временем нужно вовсе отказаться от сигарет, а в те моменты, когда будет хотеться закурить, нужно находить какую-либо альтернативу этому.

Можно обратиться к доктору, который порекомендует какие-либо никотинозаместительные терапии. Различные пластыри, жвачки и т.д. достаточно эффективны, хотя они не могут быть единственным средством в борьбе с никотиновой зависимостью.

На последнем этапе происходит полный отказ от курения, когда уже нельзя позволять курить себе даже "время от времени" или просто из-за стрессовой ситуации. Важно побороть уж не зависимость от никотина, а привычку курить в определённых ситуациях. Хотя никотиновая зависимость практически никогда не исчезает полностью, она может проявиться даже через несколько лет.

Главное выстроить систематический подход в борьбе с вредной привычкой, постепенно вытесняя её из своей жизни.

Упражнения от импотенции - регулярные физические упражнения.

Так как же бороться с импотенцией? Регулярные занятия физкультурой оказывают благоприятное воздействие на организм, а так же и на вашу потенцию. Можно выработать свой определённый график, который позволит поддерживать себя в тонусе, даже если нет цели развивать именно мускулатуру или что-то ещё.

Польза от этого огромна:

  • Укрепляется сердечнососудистая система.
  • Улучшается поступление кислорода в кровь.
  • Повышает уровень выносливости.
  • Улучшается мышечный тонус, развивается сила.
  • Укрепляется тело за счёт регулярных тренировок.
  • Снижается вес и процент жира в организме.
  • Происходит избавление от стресса.
  • Поднимается самооценка и уверенность в собственных силах.
  • Улучшается качество сна.
  • Улучшается сон.
  • Человек начинает чувствовать себе бодрым и отдохнувшим.

Чтобы достичь эффекта, желательно устраивать себе физические упражнения каждый день по 20-30 минут. Это недолго, но позволит обрести форму. Нужно постараться выработать у себя привычку проводить эти занятия в определённое время.

Вообще, собственный распорядок дня, которому нужно следовать неукоснительно, пойдёт только на пользу.

Упражнения также нужно выполнять правильно. Для этого надо подобрать особый комплекс, позволяющий наилучшим образом использовать возможности организма. Лучше устроить всё так, чтобы занятия спортом приносило радость, а не было только рутиной.

Ежедневно в определённое время необходимо выполнять несколько упражнений, которые позволят обрести нужную форму. Но не нужно покупать дорогостоящее спортивное оборудование, если оно вам не нужно. По крайне мере, в самом начале. Со временем, возможно, стоит попробовать что-то ещё.

Главное в начале избегать перерывов. Нужно выработать именно график и сделать это своей привычкой, тогда можно будет решать и другие проблемы.

В некоторых случаях потребуется консультация с врачом относительно того, какой вид активности следует выбрать. Также спортивные тренеры помогут разработать программу занятий.

Стресс и импотенция.

Каждый человек испытывает стрессы. Это своего рода неотъемлемая часть нашего бытия, потому что только так человек может быть постоянно начеку, вовремя реагировать на опасность. Избежать стрессовых ситуаций практически невозможно, по крайней мере, порой приходится с ними сталкиваться. Психологи говорят, что убегать от проблем невозможно, но нужно уметь преодолевать последствия стрессов.

Самым главным шагом в борьбе со стрессом являются эффективные методы расслабления. Каждый человек отдыхает после работы и тяжёлого дня, важно чтобы отдых приносил пользу. Иногда полезно побыть просто с самим собой и прислушаться к своему внутреннему голосу. Необходимо анализировать свои действия и адекватно оценивать их, также лучше всегда выстраивать определённые планы, позволяющие достигать поставленной цели.

В некоторых случаях поможет вмешательство профессионалов. Также нужно сказать, что некоторые способы борьбы со стрессом, как алкоголь, табак и прочее, не всегда будут эффективны, потому что наносят вред здоровью.

Есть несколько приёмов, позволяющих избавиться от стресса или снизить его последствия:

  • Придерживайтесь позитивного настроя в жизни, ищите приятные моменты во всём.
  • Верьте в себя и сохраняйте мотивацию.
  • Смиритесь с тем, что некоторые события происходят в независимости от ваших желаний.
  • Избавьтесь от излишней агрессии, настраивайтесь на позитивный лад.
  • Умейте хорошо правильно расслабляться.
  • Занимайтесь физическими упражнениями, потому что тело человека также помогает бороться со стрессом, если оно находится в бодром состоянии.
  • Старайтесь питаться правильно.
  • Откажитесь от алкоголя и никотина.
  • Ставьте перед собой реальные цели и отмечайте конкретные шаги.
  • Изучайте различные техники борьбы со стрессом.